ការការពារភ្នែកក្មេង៖ ការណែនាំអំពីសុខភាពភ្នែកសម្រាប់ក្មេងជំទង់!

នៅក្នុងយុគសម័យឌីជីថលសព្វថ្ងៃនេះ ក្មេងជំទង់ប្រឈមមុខនឹងបញ្ហាប្រឈមដែលមិនធ្លាប់មានពីមុនមកក្នុងការថែរក្សាសុខភាពភ្នែក។ ដោយសារអេក្រង់គ្របដណ្ដប់លើការអប់រំ ការកម្សាន្ត និងអន្តរកម្មសង្គម ការយល់ដឹងពីរបៀបថែរក្សាភ្នែកវ័យក្មេងបានក្លាយជារឿងសំខាន់។ អត្ថបទនេះស្វែងយល់ពីយុទ្ធសាស្ត្រជាក់ស្តែងដើម្បីជួយក្មេងជំទង់រក្សាចក្ខុវិស័យរបស់ពួកគេ និងការពារការខូចខាតរយៈពេលវែង។

១. ការគ្រប់គ្រងពេលវេលាប្រើប្រាស់អេក្រង់
ក្មេងជំទង់ជាមធ្យមចំណាយពេល ៧+ ម៉ោងជារៀងរាល់ថ្ងៃលើឧបករណ៍ឌីជីថល ដែលធ្វើឲ្យភ្នែករបស់ពួកគេប៉ះពាល់នឹងពន្លឺពណ៌ខៀវយូរ និងធ្វើឲ្យភ្នែកឈឺ។ អនុវត្តច្បាប់ **២០-២០-២០**៖ រៀងរាល់ ២០ នាទីម្តង សូមក្រឡេកមើលអ្វីមួយដែលមានចម្ងាយ ២០ ហ្វីតរយៈពេល ២០ វិនាទី។ កំណត់ដែនកំណត់ការប្រើប្រាស់ឧបករណ៍ដោយប្រើឧបករណ៍តាមដានពេលវេលាប្រើប្រាស់អេក្រង់ដែលភ្ជាប់មកជាមួយ និងលើកទឹកចិត្តចំណង់ចំណូលចិត្តក្រៅបណ្តាញដូចជាកីឡា ឬសិល្បៈ ដើម្បីកាត់បន្ថយការពឹងផ្អែកលើអេក្រង់ដោយធម្មជាតិ។