តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីការពារចក្ខុវិស័យរបស់អ្នក?

2.causes នៃ myopia
Myopia គឺជាលក្ខខណ្ឌពហុជំនាញដែលទទួលឥទ្ធិពលពីភាពអាស្រ័យនៃហ្សែនការលាតត្រដាងបរិស្ថាននិងអាកប្បកិរិយារបៀបរស់នៅ។ កត្តាចូលរួមសំខាន់ត្រូវបានគូសបញ្ជាក់ខាងក្រោម:
កត្តាហ្សែន
ប្រវត្ដិសាស្ដ្រគ្រួសាររបស់ MyOPIA បង្កើនលទ្ធភាពរបស់បុគ្គលម្នាក់ៗក្នុងការអភិវឌ្ឍស្ថានភាព។ កុមារដែលមានឪពុកម្តាយម្នាក់ឬទាំងពីរទទួលរងផលប៉ះពាល់ពីជំងឺ Myopia មានហានិភ័យខ្ពស់នៃការជួបប្រទះកំហុសនៃការធ្វើឱ្យមានលក្ខណៈស្រស់ស្រាយនេះដែលបញ្ជាក់ពីសមាសធាតុតំណពូជរឹងមាំនៃជំងឺនេះ។

កត្តាបរិស្ថាន
1) ការអូសបន្លាយពេលមួយនៅជិតការងារ:ការចូលរួមប្រកបដោយចីរភាពនៅក្នុងសកម្មភាពដែលទាមទារឱ្យមានការផ្តោតអារម្មណ៍យ៉ាងជិតស្និទ្ធដូចជាការអានការសរសេរឬការប្រើប្រាស់ឧបករណ៍ឌីជីថលយូរអង្វែងដាក់សម្ពាធលើភ្នែកហើយត្រូវបានគេកំណត់ថាជាកត្តាហានិភ័យនៃបរិស្ថានដ៏សំខាន់សម្រាប់ MyOPIA ។
2) ការប៉ះពាល់ខាងក្រៅមិនគ្រប់គ្រាន់:ពេលវេលាមានកំណត់ជាពិសេសនៅក្នុងបរិស្ថានដែលមានពន្លឺធម្មជាតិគ្រប់គ្រាន់ត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់យ៉ាងខ្លាំងជាមួយនឹងការកើនឡើងអត្រាប្រេវ៉ាឡង់នៃជំងឺនេះជាពិសេសនៅក្នុងប្រជាជនកុមារ។ ការប៉ះពាល់ពន្លឺធម្មជាតិត្រូវបានគេជឿជាក់ថាដើរតួនាទីការពារក្នុងការគ្រប់គ្រងការលូតលាស់របស់រាងពងក្រពើនិងការពារការពន្លូតអឌ្ឍគោលច្រើនពេក។

ទំលាប់នៃរបៀបរស់នៅ
របៀបរស់នៅសម័យទំនើបដែលត្រូវបានកំណត់ដោយការប៉ះពាល់អេក្រង់យូរកាត់បន្ថយសកម្មភាពរាងកាយនិងពេលវេលាតិចតួចបំផុតដែលបានចំណាយនៅខាងក្រៅគឺជាអ្នកចូលរួមដ៏ច្រើនក្នុងការអភិវឌ្ឍនិងវឌ្ឍនភាពនៃមីសងៀ។ ឥរិយាបថទាំងនេះធ្វើឱ្យមានភាពតានតឹងដែលមើលឃើញកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរនិងលើកកម្ពស់លក្ខខណ្ឌមិនអំណោយផលសម្រាប់ការថែរក្សាសុខភាពភ្នែកល្អបំផុត។
3.Symptoms នៃ Myopia
ការបង្ហាញគ្លីនិករបស់ MyOPIA ជាធម្មតារួមមាន:
1) ចក្ខុវិស័យព្រិលនៅចម្ងាយ:ការលំបាកក្នុងការមើលឃើញវត្ថុយ៉ាងច្បាស់នៅចម្ងាយឆ្ងាយខណៈដែលនៅជិតចក្ខុវិស័យនៅតែមិនមានផលប៉ះពាល់។
2) ការលួងលោមញឹកញាប់ឬភ្នែក:ទំនោរក្នុងការតស៊ូក្នុងកិច្ចខិតខំប្រឹងប្រែងដើម្បីធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវការផ្តោតអារម្មណ៍លើវត្ថុឆ្ងាយឬមានភាពអស់កម្លាំងភ្នែកពីភារកិច្ចដែលបានអូសបន្លាយយូរ។
3) ការឈឺក្បាល:ជារឿយៗបណ្តាលមកពីសំពាធដែលទាក់ទងនឹងការផ្តោតលើវត្ថុឆ្ងាយសម្រាប់រយៈពេលយូរ។
4) កើនឡើងយ៉ាងជិតទៅនឹងភារកិច្ចដែលមើលឃើញ:ត្រូវការអង្គុយឱ្យជិតទូរទស្សន៍ឬកាន់សម្ភារៈអាននៅចម្ងាយកាត់បន្ថយដើម្បីមើលឃើញយ៉ាងច្បាស់។
ប្រសិនបើអ្នកឬកូនរបស់អ្នកជួបប្រទះរោគសញ្ញាណាមួយវាចាំបាច់ក្នុងការស្វែងរកការស្វែងរកភ្នែកគ្រប់ជ្រុងជ្រោយពីវិជ្ជាជីវៈថែទាំភ្នែកដែលមានលក្ខណៈសម្បត្តិគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់ការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យត្រឹមត្រូវនិងវិធានការកែតម្រូវសមស្រប។
4.impact នៃ myopia
Myopia អាចជះឥទ្ធិពលយ៉ាងខ្លាំងដល់គុណភាពនៃជីវិតជាពិសេសនៅពេលដែលមិនបានធ្វើឱ្យប្រសើរឡើង។ លើសពីភាពរអាក់រអួលនៃចក្ខុវិស័យព្រិល, Myopia ខ្ពស់អាចនាំឱ្យមានបញ្ហាសុខភាពភ្នែកធ្ងន់ធ្ងររួមមាន:
1) អង្គភាពឆ្អឹងខ្នង:រីទីណាអាចទាញចេញពីខាងក្រោយភ្នែកបណ្តាលឱ្យចង្រ្កានបាត់បង់ប្រសិនបើមិនត្រូវបានព្យាបាលឱ្យបានឆាប់។
2) ជំងឺដក់ទឹកក្នុងភ្នែក:សម្ពាធភ្នែកខ្ពស់នៅក្នុងភ្នែករបស់ Myopic បង្កើនហានិភ័យនៃការខូចខាតសរសៃប្រសាទអុបទិក។
3) ការចុះខ្សោយនៃ Myopic Magical:ការលាតសន្ធឹងយូរនៃរីទីណាអាចបណ្តាលឱ្យខូចខាតដល់ការខូចខាតនិងការចុះខ្សោយនៃចក្ខុវិស័យ។
5. ស្វែងរកនិងគ្រប់គ្រង Myopia
ទោះបីជាការបង្ហាញហ្សែនហ្សែនទៅ Myopia មិនអាចត្រូវបានកែប្រែក៏ដោយយុទ្ធសាស្រ្តដែលផ្អែកលើភស្តុតាងជាច្រើនអាចជួយការពារការចាប់ផ្តើមរបស់ខ្លួនឬបន្ថយការវិវត្តរបស់វា។ វិធីសាស្រ្តទាំងនេះផ្តោតលើការកែប្រែរបៀបរស់នៅការកែសំរួលបរិស្ថាននិងការរកឃើញដំបូង:
1) បង្កើនពេលវេលាដែលបានចំណាយនៅខាងក្រៅ
ការស្រាវជ្រាវបានបង្ហាញថាការប៉ះពាល់នឹងពន្លឺធម្មជាតិដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់នៃតួនាទីការពារដ៏សំខាន់ប្រឆាំងនឹងការអភិវឌ្ឍនិងការរីកចម្រើនរបស់មីប៉ាឆ្នាំ។ ការលើកទឹកចិត្តកុមារឱ្យចំណាយពេលយ៉ាងហោចណាស់ពីរម៉ោងក្នុងមួយថ្ងៃនៅខាងក្រៅអាចជួយគ្រប់គ្រងការលូតលាស់របស់អូលហ្សិននិងកាត់បន្ថយហានិភ័យរបស់ម៉ៃសុខ។
2) អនុម័តអ្នកគ្រប់គ្រង 20-20-20
ដើម្បីកាត់បន្ថយការផ្លាស់ប្តូរភ្នែកពីការងារដែលអូសបន្លាយពេលយូរអនុវត្តវិធាន 20-20-20: រៀងរាល់ 20 នាទីយកការសម្រាក 20 វិនាទីដើម្បីផ្តោតលើវត្ថុមួយដែលមានចម្ងាយ 20 ហ្វីត។ ការអនុវត្តដ៏សាមញ្ញនេះជួយបន្ធូរបន្ថយ ciliary នេះសាច់ដុំនិងការពារកន្លែងស្នាក់នៅ។

3) កំណត់ពេលវេលាអេក្រង់
ការប្រើប្រាស់ឧបករណ៍ឌីជីថលហួសប្រមាណជាពិសេសចំពោះកុមារមានទំនាក់ទំនងយ៉ាងខ្លាំងជាមួយនឹងការរីកចម្រើនរបស់ MyOPIA ។ លើកទឹកចិត្តឱ្យមានសកម្មភាពជំនួសដូចជាកីឡាក្រៅផ្ទះចំណង់ចំណូលចិត្តឬការរុករកធម្មជាតិកាត់បន្ថយការពឹងផ្អែកលើភារកិច្ចដែលផ្តោតអារម្មណ៍។
4) បង្កើនប្រសិទ្ធភាពលក្ខខណ្ឌភ្លើងបំភ្លឺ
ធានាថាការងារដែលមើលឃើញទាំងអស់រួមមានការអានការសរសេរនិងការប្រើប្រាស់អេក្រង់ត្រូវបានអនុវត្តនៅក្នុងបរិស្ថានដែលមានពន្លឺល្អ។ ភ្លើងបំភ្លឺត្រឹមត្រូវកាត់បន្ថយសំពាធដែលមិនចាំបាច់និងលើកកម្ពស់សុខភាពភ្នែកល្អប្រសើរ។
5) កំណត់ពេលពិនិត្យភ្នែកឱ្យបានទៀងទាត់
ការប្រឡងភ្នែកដែលមានលក្ខណៈទូលំទូលាយគឺមានសារៈសំខាន់សម្រាប់ការរកឃើញដំបូងនិងការធ្វើអន្តរាគមន៍ឱ្យបានទាន់ពេលវេលាក្នុងការគ្រប់គ្រងឱសថ Myopia ។ ការត្រួតពិនិត្យជាប្រចាំគឺមានសារៈសំខាន់ជាពិសេសសម្រាប់កុមារនិងបុគ្គលដែលមានប្រវត្តិគ្រួសារមីផៃធ្វើឱ្យមានវិធានការកែតម្រូវនិងការតាមដានការវិវត្ត។