រយៈពេលពន្លឺព្រះអាទិត្យ "Xiao Xue" (ព្រិលអនីតិជន) បានកន្លងផុតទៅហើយអាកាសធាតុកាន់តែត្រជាក់នៅទូទាំងប្រទេស។ មនុស្សជាច្រើនបានដាក់សម្លៀកបំពាក់រដូវស្លឹកឈើជ្រុះរបស់ពួកគេរួចហើយអាវធំនិងអាវធំធ្ងន់ដែលរុំខ្លួនពួកគេយ៉ាងតឹងរឹងដើម្បីឱ្យក្តៅ។
ប៉ុន្តែយើងមិនគួរភ្លេចអំពីភ្នែករបស់យើងទេ។ ភ្នែកគឺជាផ្នែកដែលងាយរងគ្រោះបំផុតនៃរាងកាយរបស់យើង - ពួកគេមិនអាចទ្រាំស្ងួតស្ងួតឬអស់កម្លាំងទេ។
01 តើ Myopia ទំនងជាមាននៅក្នុងរដូវរងារទេ?
1. ប្រើភ្នែកដោយប្រើភ្នែក
នៅរដូវរងារត្រជាក់យើងចំណាយពេលច្រើនក្នុងផ្ទះដែលមានភាពមើលឃើញនិងចម្ងាយមានកំណត់។ ភ្នែករបស់យើងស្ថិតក្នុងស្ថានភាពដែលជិតមកដល់ហើយដាក់សាច់ដុំសាច់ដុំធ្វើឱ្យវាកាន់តែងាយស្រួលក្នុងការអស់កម្លាំងភ្នែក។
2- ពន្លឺភ្លើង
ថ្ងៃរដូវរងារខ្លីជាងនេះហើយវាងងឹតមុន។ ពន្លឺថ្ងៃដែលបានកាត់បន្ថយមានន័យថាកំរិតពន្លឺធម្មជាតិទាបនៅពេលល្ងាចដែលអាចប៉ះពាល់ដល់ការអាននិងសរសេរ។ ភ្លើងបំភ្លឺត្រឹមត្រូវគឺចាំបាច់។
3.hazards នៃផ្សែងអ័ព្ទ
រដូវរងារគឺជារដូវមួយដែលមានផ្សែងអ័ព្ទខ្ពស់។ ធូលីទឹកអាស៊ីតអាល់កាឡាំងនិងស្ពាន់ធ័រឌីអុកស៊ីតនៅលើអាកាសអាចធ្វើឱ្យរលាកភ្នែកធ្វើឱ្យភ្នែកស្ងួតនិងស្រោចទឹកកាន់តែមានភាពផុយស្រួយ។
4- សកម្មភាពក្រៅផ្ទះក្រៅ
ជាមួយនឹងពេលវេលាតិចជាងនេះមានលំហាត់នៅខាងក្រៅបើប្រៀបធៀបទៅនឹងរដូវផ្សេងទៀតដែលបន្ថយឈាមរត់ឈាមនិងកាត់បន្ថយអុកស៊ីសែននិងការផ្គត់ផ្គង់ឈាមដែលអាចនាំឱ្យមានភាពអស់កម្លាំងកាន់តែខ្លាំង។
02 គន្លឹះថែរក្សាភ្នែករដូវរងារ
1. ថែរក្សាខ្យល់សើម
ខ្យល់អាកាសរដូវរងារច្រើនតែស្ងួតជាពិសេសជាមួយប្រព័ន្ធកំដៅដែលកំពុងដំណើរការក្នុងផ្ទះ។ នេះអាចបង្កើនល្បឿនហួតទឹកភ្នែកដែលនាំឱ្យមានភ្នែកស្ងួត។ ការប្រើម៉ាស៊ីនសំណើមអាចជួយរក្សាសំណើមនៅលើអាកាស។ ការដាក់ចានគោមទឹកមួយនៅក្នុងបន្ទប់ក៏អាចធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវសំណើមផងដែរ។
2.link ច្រើនទៀតសូមសម្រាកភ្នែកនិងហាត់ប្រាណ
នៅក្នុងបរិយាកាសស្ងួតមនុស្សមានទំនោរទៅរកភ្លឹបភ្លែតៗតិចជាពិសេសនៅពេលដែលសម្លឹងមើលអេក្រង់រយៈពេលយូរ។ ភ្លឹបភ្លែតៗជួយឱ្យភ្នែកមានសំណើមដូច្នេះធ្វើឱ្យការខិតខំប្រឹងប្រែងដឹងខ្លួនឱ្យព្រិចភ្នែកកាន់តែច្រើនហើយរៀងរាល់ 20 នាទីមើលអ្វីដែលនៅឆ្ងាយ 10 វិនាទីដើម្បីឱ្យភ្នែករបស់អ្នកសម្រាក។
ដូចគ្នានេះផងដែរមានគោលបំណងសម្រាប់សកម្មភាពក្រៅយ៉ាងតិច 2 ម៉ោងក្នុងមួយថ្ងៃ។ ការធ្វើលំហាត់ប្រាណជួយជំរុញការរំលាយអាហាររបស់អ្នកនិងគាំទ្រដល់សុខភាពភ្នែក។
3. ធ្វើឱ្យភ្នែករបស់អ្នកចេញពីខ្យល់ត្រជាក់
ខ្យល់បក់រដូវរងារអាចធ្វើឱ្យភ្នែកឆាប់ខឹងបណ្តាលឱ្យបង្ហូរទឹកភ្នែកឬមិនស្រួល។ ការប៉ះពាល់កាំរស្មីយូវីច្រើនពេកអាចនាំឱ្យមានការរលាកភ្នែក។ ការពារភ្នែករបស់អ្នកពីខ្យល់ត្រជាក់និងកាំរស្មីយូវី។
កំណត់សុខភាពនិងអាហារបំប៉នជាមួយវីតាមីន
សុខភាពភ្នែកក៏ពឹងផ្អែកលើអាហារូបត្ថម្ភត្រឹមត្រូវដែរ។ ក្នុងរដូវរងាររួមមានអាហារដែលសំបូរទៅដោយវីតាមីន A, C និងអ៊ីដូចជាការ៉ុត, Geriji berries, ប្រេងត្រីនិងត្រីដើម្បីជួយការពារចក្ខុវិស័យរបស់អ្នក
នៅក្នុងយុគសម័យមួយនៅពេលដែល MyOPIA ក្លាយជារឿងធម្មតាកាន់តែច្រើនឡើងការពារសុខភាពភ្នែកកាន់តែមានសារៈសំខាន់ណាស់។
ក្រុមហ៊ុនផលិតកញ្ចក់អុបទិកអុបទិកល្អបំផុតការពារភ្នែករបស់អ្នក
ពេលវេលាក្រោយ: ធ្នូ - 12-2024