កែវភ្នែកមើលឃើញតែមួយ Blue Block HMC

ចំណាត់ថ្នាក់នៃពន្លឺពណ៌ខៀវ៖ ពន្លឺពណ៌ខៀវដែលមានប្រយោជន៍ និងពន្លឺពណ៌ខៀវដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់។

ពន្លឺពណ៌ខៀវធម្មជាតិ (ពន្លឺពណ៌ខៀវដែលមានប្រយោជន៍)៖ ពន្លឺពណ៌ខៀវនៅក្នុងព្រះអាទិត្យជួយមនុស្សឱ្យធ្វើការ និងសម្រាកជាប្រចាំ បង្កើនការចងចាំ ការយល់ដឹង និងធ្វើអោយអារម្មណ៍ប្រសើរឡើង។

ពន្លឺពណ៌ខៀវសិប្បនិម្មិត (ពន្លឺពណ៌ខៀវដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់)៖ ពន្លឺពណ៌ខៀវអេឡិចត្រូនិច និងពន្លឺពណ៌ខៀវពេលយប់ កាត់បន្ថយការបញ្ចេញមេឡាតូនីន (ឥទ្ធិពលមេឡាតូនីន៖ ពន្យារភាពចាស់ ប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងដុំសាច់ ធ្វើអោយការគេងប្រសើរឡើង គ្រប់គ្រងភាពស៊ាំ) រំខានដល់ការបញ្ចេញអរម៉ូន អតុល្យភាពចង្វាក់ circadian។

ពន្លឺពណ៌ខៀវត្រូវបានលាក់បាំងយ៉ាងខ្លាំង ហើយមិនងាយស្រួលរកឃើញទេ។ ឧទាហរណ៍ ក្នុងជីវិតធម្មតា ទោះបីជាអាំងតង់ស៊ីតេនៃវិទ្យុសកម្មពន្លឺពណ៌ខៀវនៅលើអេក្រង់អេឡិចត្រូនិចមិនធំក៏ដោយ ភាគច្រើននៃពួកវាកើតឡើងនៅពេលយប់ នៅពេលដែលកូនភ្នែករបស់មនុស្សនឹងរីកធំ ហើយវាអាចបង្កគ្រោះថ្នាក់ប្រសិនបើអ្នកធ្វើសកម្មភាពអស់រយៈពេលជាច្រើនឆ្នាំ។